HATHA IOGA

El Ioga és una ciència holística de la vida, que es va originar fa milers d’anys a l’Índia. És el sistema de desenvolupament i evolució personal, més antic del món.És una eina que ens ajuda, a ser més flexibles, tant físicament com mentalment. Ens fa més serens i més capaços de controlar les emocions. No és només el que a primera vista pot semblar, una sèrie de postures més o menys estranyes, sinó que amb la pràctica continuada, anirem descobrint canvis substancialment notables. Començarem a sentir pau interior, així com també ens anirem adonant de com canvia la nostre manera d’encarar la vida. Hi ha estudis que han demostrat que, per exemple la relaxació, redueix sensiblement la hipertensió i que la pràctica regular d’assanas (postures físiques) i pranayamas (exercicis de respiració), poden alleugerar diferents dolences, com l’artritis, l’arteriosclerosi, el cansament crònic, l’asma, afeccions cardiaques, l’estrés, entre altres. La meta fonamental del Ioga, és la unió de cos i ment. De fet, la paraula Ioga , vol dir UNIÓ. Així doncs, sigui el que sigui que ens porti cap el Ioga, sempre trobarem i ja des de molt a l’inici, el que cadascú necessita en el seu moment. Una bona pràctica de Ioga consisteix bàsicament en tres punts:

-Exercicis respiratoris

-Exercici físic adequat

-Relaxació

-Meditació

Aquesta és l’estructura d’una classe de Ioga. Dura una hora i quinze minuts. Després continuem amb meditació, per totes aquelles persones que ho vulguin (no és obligatòria).

Pots provar una classe gratuïtament contactant amb nosaltres

.

sin-titulo-1

.