Meditación

¿Qué es meditación?

La meditación es una práctica mental y espiritual que implica enfocar la mente en un pensamiento, objeto, actividad o respiración específicos para lograr un estado de claridad, calma y estabilidad emocional. Originaria de las tradiciones orientales, especialmente del budismo e hinduismo, la meditación se ha extendido y diversificado en múltiples culturas y contextos, adoptando diversas formas y propósitos.

El objetivo principal de la meditación es reducir el estrés y la ansiedad, promover la relajación, mejorar la concentración y la autoconciencia, y fomentar un bienestar general. Con el tiempo y la práctica regular, se puede llegar a un profundo estado de paz y equilibrio, tanto mental como emocional.

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Nuestras clases

Las clases de Yoga en Shankara se llevan a cabo en grupo en sesiones de 1h y cuarto. Se trabaja la parte física con Asanas (posturas), la respiración con Pranayama (ejercicios respiratorios) y se dedican unos minutos también a la Meditación.

Las clases de Hatha Yoga son de una intensidad menor al Vinyasa Yoga ya que en este último, se enlazan unas posturas con otras proporcionando menos descanso entre éstas, por lo que la intensidad y el trabajo de resistencia aumenta.

Disponemos de todo el material necesario para llevar a cabo la práctica como cojines, bolsters, mantas y bloques.

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Con más de 20 años de experiencia, es instructora certificada de Stott Pilates, Método Hipopresivo LPF, Vinyasa Yoga y bailarina.

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